Servikal osteokondroz

Bir hastalığın zamanında tedavisi, hızlı ve başarılı bir iyileşme şansını artırır. Ancak her durumda, herhangi bir hastalığın, özellikle de servikal osteokondroz kadar şiddetli olanın gelişmesine izin vermemek daha iyidir.

Servikal osteokondrozun tanımı

Servikal osteokondroz, son zamanlarda giderek daha genç insanları etkileyen oldukça yaygın bir hastalıktır. Hastalık, servikal omurgadaki intervertebral diskleri etkiler. Genellikle dejeneratif-distrofik değişikliklerin patolojik sürecinin gelişimi, örneğin bilgisayardaki uzun çalışma nedeniyle yanlış bir vücut pozisyonu ile kolaylaştırılır.

Sorun, diğer şeylerin yanı sıra genetik yatkınlık, kötü duruş, rahatsız uyuma yerleri ve hareketsiz yaşam tarzı ile tetiklenebilir. Bu tip osteokondroz oldukça yavaş gelişmesine rağmen ilerleme eğilimindedir.

Daha yaşlı hastalarda bu hastalık esas olarak diğer dejeneratif süreçlerle birleştirilir, örneğin:

• interspinöz osteoartrit;
• spondiloz;
• osteoartriti ortaya çıkarır ve benzeri.

Belirtiler

En karakteristik semptomlar durumunda, ilk önce sinir uçlarının sıkışmasının neden olduğu akut ağrının ortaya çıktığı fark edilebilir. Ağrı genellikle bel, boyun ve sırt bölgelerinde yoğunlaşır. Ek olarak, başka sendromlar da bulabilirsiniz:

• Kardiyak sendromu- tezahürlerinde anjina pektorise benzeyen birkaç semptomdan oluşur. Bu sendrom pektoralis majör kasının veya frenik sinirin köklerinin tahrişi sırasında gelişir. Bu nedenle, kalp kası bölgesinde, bir kişi düzenli olarak ortaya çıkan ve birkaç saat sürebilen acil bir doğanın ağrılı hislerini yaşar. Hapşırma veya ani baş hareketleri genellikle ağrıyı daha da kötüleştirir. Ayrıca ağrılı nöbetlerde kardiyogramda herhangi bir değişiklik bulunmaz.
• radiküler sendrom- servikal omurgadaki sinir uçları sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Şu anda sadece ön kol, omuz veya kürek kemiğine değil aynı zamanda bel omurgasına da yayılabilen bir ağrı hissedilebilir. Ne kadar osteokondroz başladığına bağlı olarak, hasta hafif bir karıncalanma hissi veya daha güçlü hisler hissedebilir.
• Stimulus refleks sendromu- kendini başın ve boynun arkasında yanan bir ağrı hissiyle gösterir. Bu tür semptomlar genellikle uykudan uyandıktan sonra, başın keskin dönüşleri, öksürme ve hapşırma ile ortaya çıkar. Ayrıca ağrı sadece omuz bölgesinde değil göğüs bölgesinde de kendini gösterebilir.
• Vertebral arter sendromu, temporal veya oksipital bölgede daha lokalize olan yanma veya zonklayan bir baş ağrısının ortaya çıkması ile karakterize, hastalığın tipik belirtilerinden biridir. Çoğunlukla bu sendromda ortaya çıkan sürekli ağrıdır, ancak bazen ortaya çıkabilir ve azalabilir.

Dikkat!Servikal osteokondroz semptomları olduğunda uzmanlar, işitme ve görme sorunlarına yol açabilen kişinin yorgunluğunun arttığını fark ederler.

Hastalığın diğer ana semptomları şunları içerir:

• kan basıncında artışa neden olan kan damarlarının sıkışması;
• beyne giden kan akışının bozulması nedeniyle ortaya çıkan şiddetli baş ağrısı. Bu tür ağrılar, hastanın düzenli olarak ağrı kesici ilaç kullanmasına neden olabilir.
• görme ve işitme ile ilgili sorunlar;
• boyun ve omuzlarda bazen keskin ve çok rahatsız edici "lumbago" ile ağırlaştırılabilen oldukça şiddetli ağrı;
• kafayı eğerken veya yana çevirirken taşlama ve taşlama;
Göğüs bölgesindeki ağrı nedeniyle kollarda kas gücünde
• azalma;
• baş dönmesi.

Önemli!Bu hastalığın ilk semptomları fark edilir edilmez, mümkün olan en kısa sürede bir nörologdan yardım almak gerekir.

nedenler

Osteokondrozun ana nedenleri şunlardır:

1. Omurlararası disklerdeki kıkırdağın normal durumunu olumsuz etkileyen metabolik bozukluklar.
2. Servikal vertebranın yetersiz hareketliliği, bu da sıvı kaybına neden olur ve bu da kıkırdağın esnekliği üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
3. Başı eğerken, döndürürken vb. Servikal omurganın mikro travması.
4. Diskler arasındaki güvenlik mesafesinin çok küçük olması nedeniyle kötü miras.

Tedavi

Terapi süreci doğrudan hastalığın evresine bağlıdır ve entegre bir yaklaşıma dayanır. Tedavi ortalama olarak 1 ila 3 ay sürer. Daha sonra semptomların giderilmesi, önleyici tedbirlerle yaklaşık bir yıl süreyle desteklenmelidir.

Ana tedavi, hastanın sağlık durumuna ve hastalığın ihmal derecesine bağlı olarak iki yönde gerçekleştirilir. Konservatif tedavi, ilaç almayı ve egzersiz yapmayı içerir. Cerrahi tedavi, yalnızca konservatif hiçbir etki göstermediğinde gerçekleştirilir.

Diyet sürdürmek ve terapötik egzersizler için önerileri takip etmekönemlidir.

Konservatif tedavi, ağrıyı gidermeyi, omurganın işlevini eski haline getirmeyi ve normalleştirmeyi ve olumsuz değişiklikleri önlemeyi amaçlar. Bu tür bir terapide bir dizi terapötik önlem kullanılır:

• Spinal traksiyon (çekiş). Özel tıbbi cihazlar kullanılırken, omurlar arasındaki mesafeyi artırmak için omurga gerilir.
• ilaç tedavisi. Bu hastalık sırasında ilaç kullanımının temel amacı, ağrının giderilmesi, iltihaplanmanın giderilmesi ve vücuttaki metabolik süreçlerin genel olarak normalleşmesidir.
• Fizyoterapi. Bu tür prosedürler sayesinde, sadece ağrıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda ilaç almanın etkisini de iyileştirmek mümkündür. Bu tür yöntemler, rehabilitasyon döneminde de kullanılır. Bu durumda lazer ışınları, ultrasonik dalgalar, düşük frekanslı elektrik, manyetik alanlarla çalışma vb. Sıklıkla kullanılır.
• Kineziterapive egzersize dayalı hareket terapisi;
• manuel terapi. Bu tür bir tedavi, her hasta için ayrı ayrı seçilir;
• Masaj. Masaj sayesinde dokulara kan akışını hızlandırabilir, klempleri ve kas spazmlarını giderebilir ve genel olarak tüm vücuda kan akışını iyileştirebilirsiniz.

Osteokondrozu tek başına ilaçların tedavi edemeyeceği gerçeğine rağmen, dokulara kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olabilirler. Terapi kapsamlı olmalıdır, ancak bu durumda tedavinin etkinliği hakkında konuşabiliriz. İlaç almanın yanı sıra fizik tedaviye girmek, diyet yapmak ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zorunludur.

Ağrının veya belirgin distrofik değişikliklerin olmadığı durumlarda, doktor reçetesi olmadan ilaç almak uygun değildir. Bu durumu tedavi etmek ve ağrıyı hafifletmek için aşağıdaki ilaç türleri kullanılır:

• kıkırdak dokularının dejenerasyonunun rejenerasyonu ve önlenmesi anlamına gelir: hyaluronik asit ve analogları;
enflamatuar süreçleri rahatlatmak için
• ;
• Doku kan tedarikini iyileştirmek için hazırlıklar: B vitaminleri;
• spazm önleyici;
• Antioksidanlar: N, E ve C Vitaminleri

İlaçlar sadece oral uygulama için tabletler ve kapsüller olarak değil, aynı zamanda enjeksiyonlar veya topikal merhemler / kremler olarak da reçete edilebilir. Akut komplikasyonlarda sinir uçlarını bloke etmek için ilaçlar kullanılır.

İlaç tedavisinin yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun diyet sürdürmek çok önemlidir. Günde en az 1, 5 litre su iç.

Eklemlerin ve tüm vücudun sağlığı için günde bir buçuk litre su tavsiye edilen normdur.

Tabii ki bitki çayları, meyveli içecekler, kuru meyveli kompostolar veya maden suyu da kullanabilirsiniz. Kahve, sert siyah çay, alkol ve gazlı içecekler günlük diyetten çıkarılmalıdır.

Önleme

Osteokondrozun ana nedenleri vücudun taleplerini, ağır yükleri ve yanlış beslenmeyi görmezden gelmektir. Bu nedenle, önleme, omurga üzerindeki olumsuz etkilerin tamamen ortadan kaldırılmasına ve patolojik değişikliklerin başlamasının önlenmesine dayanmalıdır. Bu amaçlar için, sağlıklı bir yaşam tarzının (sağlıklı yaşam tarzı) olağan kurallarına uymak yeterlidir:

• spor sırasında sadece orta derecede fiziksel aktivite: sabah egzersizi, jimnastik, atletizm, eğer güreş türleri temassız ise, yüzme mükemmel bir seçenektir;
• Uzun süre tek pozisyonda kalırsanız, e. B. Hareketsiz bir pozisyondan çalışırken, en az 45-60 dakikada bir mola vermek çok önemlidir. Bu süre zarfında vücudunuza biraz ısınması için 5-15 dakika vermeniz gerekir ki bu normal kan dolaşımını geri getirecektir. Ofis koltuklarının veya koltukların doğru seçimine dikkat etmek, omurgayı destekleyen ve ellerin masa üzerinde ve ayakların yerde doğru pozisyonunu kontrol edenlere öncelik verilmesi de çok önemlidir. Duruşunuzu bağımsız olarak izlemeye çalışın (omuzlarınız rahat bir pozisyonda olmalı ve sırtınız düz olmalıdır).
• Stres sırasında sarsıcı bir tepki yaşamanız durumunda duygusallığınızı kontrol etmeye çalışmak önemlidir. Bunu yapmak için gevşeme tekniklerini öğrenmeniz ve genel olarak vücudu güçlendirmek için sistematik olarak masajlara katılmanız gerekir.
• Uyumak için en iyisi düz yüzeyli ortopedik bir yatak seçmektir. Elbette kuş tüyü yatak kadar yumuşak değildir ancak esnekliği vücudun doğru pozisyonda olmasını sağlar.
• Bol su içmek ve düzgün yemek sadece metabolizmanın korunmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu güçlendirir:

Mental durum da eklemlerin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

• Ağır şeyleri hareket ettirme veya kaldırmaya ihtiyaç duyulduğunda, yarım çömelme pozisyonundan ani ciğerler ve sarsıntılar olmadan bunu mümkün olduğunca sorunsuz yapmak çok önemlidir. Özel bir destek kemeri kullanmaya gerek yoktur.
• Önemli bir nokta, yeterli ayak genişliğine sahip yüksek topuklu olmayan yüksek kaliteli ortopedik ayakkabı seçimidir. Özellikle kadınlar için önemli olan yıpranmış ayakkabıların zamanında değiştirilerek omurga üzerindeki stresi azaltmak da mümkündür. Yaz aylarında yaz aylarında, denizde, mümkünse, ayak kaslarını güçlendirmek için çeşitli yüzeylerde çıplak ayakla yürümeniz gerekir.

Önlemenin, hastalığı sonradan tedavi etmekten çok daha iyi ve daha kolay olduğunu unutmamak önemlidir.

Egzersizler

Hiçbir durumda doktor reçetesi olmadan veya ağrı sendromunu hafifletmeden fiziksel aktiviteye veya egzersize başlamamalısınız. Uzman önce herhangi bir akut semptomu hafifletmelidir. Ağrı belirtileriniz varsa, jimnastik ağrılıdır.

Gerçekten etkili ve basit bazı egzersizler var. Sadece evde değil, işte ve hatta hareket halindeyken de dahil olmak üzere her yerde yapılabilir.

Egzersizlerin başında, başlangıç ​​pozisyonu her zaman elleriniz dizlerinizin üzerinde katlanmış bir sandalyede oturmaktır:

Bir ısınmayla başlamaya değer:

1. Başlangıç ​​pozisyonunda, başınızı durana kadar yavaşça bir tarafa, ardından diğer tarafa çevirmeniz gerekir. Şu anda boyun kaslarının gerildiğini hissetmeniz gerekir. Boyun tamamen yana çevrildiğinde, ani hareketlerden kaçınmak ve 5 saniye boyunca bu durumda sabitlemek için olabildiğince dikkatli bir şekilde birkaç derece döndürmeniz gerekir. Uzmanlar, boyun kaslarınızı güçlendirmek için herhangi bir egzersize ısınma ile başlamanızı önerir. Her yönde boynun kuvvetini ve esnekliğini geliştirmek için 5 tur yapmak yeterlidir.
2. Ardından, kulak omzunuza yaklaşacak şekilde başınızı eğmeniz gerekir. Bu noktada omuzun hareketsiz kalması gerektiğini belirtmekte fayda var. Maksimum yaklaşımda konumu belirlemeniz gerekir. Eylemlerin rahatsızlığa veya ağrıya neden olmadığından emin olun. Bu tür eğimlerin her iki taraf için de beş defa yapılması yeterlidir.

Ardından, ana alıştırmalarla devam edin:

1. Isınma bittikten sonra, artık iyi bir sonuca yol açabilecek belirli egzersizlere devam edebilirsiniz. Başlangıç ​​pozisyonunda, elinizi sağ şakağınıza koymanız gerekir. Şimdi başınızı sağa doğru eğmeye çalışmalısınız ve şu anda el bunu engellemelidir. Çaba, zor olacak şekilde olmalıydı, ama baş yine de yavaş yavaş bu yöne eğimliydi. Her iki taraf için 10 eğim yeterlidir. Elbette el değiştirmelisiniz.
2. Sonra, başın oksipital bölgesini kavramanız ve direnç yaratmanız gerekir. Başınızı beş kez geriye eğmeyi deneyin.
3. Tam olarak aynı egzersiz, alnına yaslanan avuç içi ile yapılmalıdır. Dirençle çenenizi göğsünüze doğru çekmeniz gerekir. 5 öne viraj için yeterlidir.
4. Antrenmanın sonu, omuzları indirip kaldırarak yapılan trapezin ısınması olabilir. En yüksek noktada, birkaç saniye yerine oturmanız, ardından indirmeniz ve tamamen gevşemeniz gerekir. 10 tekrar için yeterli.
5. Boynunuzu farklı yönlere doğru esneterek egzersizi bitirin. Bu egzersizler her gün yapılmalıdır. Bu, boynu osteokondroz ile ısıtmak için harika bir seçenektir.

Kuvvet antrenmanına ek olarak, boyun esnekliği için egzersizler de dahil edilebilir. Sadece boyun kaslarını değil, tendonları da güçlendirirler. Isınma, boynunuzu daha esnek hale getirir.

Egzersizler uzmanlar tarafından sadece servikal omurganın osteokondrozu için değil, aynı zamanda 30 yaşın üzerindeki tüm insanlar için önerilmektedir. Sorun, bu yaşta kas liflerinin esnekliğini kaybetmesidir. Bu nedenle, vücudun genel sağlığı ile birlikte onları korumak önemlidir.

1. Çene göğse doğru çekilmeli ve bu anda başa ellerle yardım edilmelidir.
2. Çok dikkatli bir şekilde, kulağınızla omzunuza dokunmak için ellerinizle başınızı bir tarafa eğmeniz gerekir.

Yalnızca osteokondrozun ilk semptomlarında doğru tedavi, bu sorunu hızla çözmenize ve ağrı ve rahatsızlık olmadan normal yaşama dönmenize olanak sağlar.

Sonra, bir yönde ve sonra diğer yönde başın birkaç dairesel hareketini yapmanız gerekir. Her iki taraf için 8 tur yeterlidir. Egzersiz çok dikkatli yapılmalıdır. Güvenlik nedeniyle başınızı ellerinizle tutabilirsiniz.